co zjeść

[...] w pełni uksztaltowany, nie posiadający jeszcze wielu mechanizmow stosowanych przez organizm dorosły np niemowlakowi nie dasz wołowiny bo jej po prostu nie będzie w stanie zjeść, nie dlatego, że wołowina jest niskiej jakości to samo z mlekiem, które przestaje być tolerowane przez bardzo wielu ludzi po okresie dojrzewania dlatego też produkty są [...]

no nie ma az tak powaznego ale liczy sie w ukladaniu jadlospisu dziennego co warto o ktorej zjesc.

ejjjj chlopaki, chcialem byc szczery i nie oszukiwac to napisalem ze jem 700 do 1000 wegli, co nie oznacza ze tak codziennie jest, przewaznie jem 700 ale zdaza mi sie zjesc 1000 co nie oznacza ze tak jest caly tydzien, wrecz przeciwnie, jest tak gora 2 razy w tyg

1.Bieganie jest ok 2.Po co to jabłko?!? 3.Ile czasu trwa ten trening brzucha? Ile minut Ci on zajmuje? 4.Dieta wcale nie jest taka straszna ;p 1. Dzisiaj sobie liczylem i pod sam koniec wyszlo mi 160uderzen/min, czyli ok. 78% Cardio Max, aight? 2. A co najlepiej zjesc zaraz po bieganiu i przed brzuszkami? A moze lepiej jesc po wszystkim? 3. Ok [...]

[...] u Was też tak jest, że ciężko przetłumaczyć osobom starszym w rodzinie (w moim przypadku rodzice, teściowie), że zmieniam sposób odżywiania. Dla nich to nie pojęte jak nie zjeść ziemniaków do obiadu, czy baaaardzo tłustego bigosu %-) Ale mam nadzieję, że z czasem się przyzwyczają. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fbd3fb1eb544c29a79b22522e87163f.jpg [...]

Ziemniaki maja mniejsze wartosci b/t/w od np. ryzu bialego, co prawda oba produkty maja wysokie ig, czyli po treningu sie nadaja, wiec mozna zjesc, rowniez czasami ziemniaki. Ryz jednak jest 4 razy bardziej kaloryczny niz ziemniaki. Ziamniakow trzeba zjesc o wiele wiecej jak ryzu. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-26 17:28:29 Zmieniony [...]

[...] a czeka mnie jeszcze... 7. jajecznica z 4 jaja i warzywa + oliwa z oliwek 8. orzechy włoskie na przekąskę + żółty ser i warzywa 9. twaróg z jogurtem Dzisiaj zamierzam zjeść więcej, bo wieczorem idę na imprezę, muszę odreagować stresy i potańczyć w miłym towarzystwie wink.gif (dlatego też zaraz przyjdzie pora na drzemkę regeneracyjną.) [...]

[...] Komentarz treningowy: brak. Dieta: Jeśli chodzi o wpisy na temat posiłków, nie będę podawał dokładnej ilości bo codziennie odmierzam takie same, tylko jeśli przyjdzie mi zjeść coś "ponad plan" podam ile tego było. Dzisiejsze posiłki: 1. 3:35 - 50g szynki, 50g sera żółtego gouda, 2 filety śledziowe w śmietanie ~30g, ogórek zielony i [...]

[...] zakładałem, ~20g serka gouda Komentarz: Dieta utrzymana. Zrobiłem sobie chińską mieszankę warzywną ale mdła w smaku. Musiałem przyprawić curry i ostrą papryką żeby móc to zjeść, nie polecam. W każdym razie dzisiaj trochę znowu pomieszałem kolejność posiłków. Idę wieczorem na imprezę (oczywiście bezalkoholową, dla mnie...) ito jest powodem tej [...]

[...] jedzenia? Prosze błagam Obligues o jakąs ściąge.. taki przykładowy jeden dzionek jakby miał wyglądać? Ile co mniej wiecej ma kalorii i ile tego czy owego z tym i owym moge zjeść.. Prosze chociaz najprostszy niewyszukany jakiś przykładzik takiego jednego dzionka.. No i z góry przepraszam, że tak przymęczam co chwile no ale to tak w myśl: [...]

Tak jak myślałem - błąd tkwi w diecie. O 19:00 musisz zjeść normalny białkowo-węglowodanowy posiłek. Warzywa i tuńczyk to nie jest posiłek w diecie na masę, no chyba że spożywałbyś go godzinę przed snem. A tak - zauważ - ostatnia większa ilość węglowodanów jaką dostarczasz organizmowi ma miejsce o godzinie 16:00. Gdy o 19:00 zjesz posiłek to o [...]

no spoxik pomozemy napewno rozpisz nam dokladnie kiedy co robisz, kiedy mozesz zjesc, ile zjesc, ile trwaja treningi itp. zrob to chociaz przejrzyscie a ulatwisz nam zadanie ok? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Dwa dni regeneracji. Dzisiaj się obijałem jak mało kto Jutro 60minut aeroby tętno pomiędzy 120-140 dietka dzisiaj stosowana ale tak dopiero od godziny 11 jak wstałem Jutro 200g białka byle zjeść a reszta to to co wleci P.S. Za***isty avatar? Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-12 19:41:56

[...] zawsze wstaje między 6 a max 8 rano co jadam wtedy: mleko(700ml) + płatki czekoladowe pół miski nie ważyłem ich, jutro sprecyzuję. następnie po 30min do 1h staram się zawsze zjeść przed pracą omlet lub jajecznice z około 3-5 jajek żeby nie umierać z głodu w pracy później około 15 tak jak dzisiaj zjadam sobie zawsze 4 bułki które przygotowuje do [...]

[...] to są 3 plastry, owszem, ale grube, a 50g sera białego to niewiele poniżej ćwiartki kostki sera. Do tego "pomidorek lub ogórek" - jak technicznie masz zamiar zjeść to w szkole ? Na diabła ci chleb do kurczaka o 15:30? weź po prostu więcej warzyw. A w ogóle rozumiesz, o co chodzi w tej diecie, czy po prostu ją przekopiowałaś od [...]

[...] przerwa między posiłkami, zaplanuj sobię mniejwięcej tak posiłki żeby jeść je co te 3godziny. Z tego co wiem są w szkole 2 dłuższe przerwy więc spokojnie zdążysz na nich zjeść posiłek czyli np rano jesz o 7, potem koło 10 jest ta 10minutowa przerwa z tego co wiem, a później o 12 i nastepnie o 15 i juz masz 4 posiłki po tym posiłku o 15 o 17 [...]

[...] bazować w posiłkach okołotreningowych na białku i węglowodanach ze znikomą ilością tłuszczu. A tak na marginesie to carbo jest wyjątkowym śmieciem jak dla mnie - zamiast tego lepiej zjeść jakieś owoce. Jest to jak dla mnie jeden z suplementów bez którego się można zupełnie obejść jedząc o wiele smaczniejsze rzeczy nie pochodzące z fabryki.

Dzieki za zainteresowanie , ta lista na gorze to przykladowa mam tego wiedej 6 drugich sniadan i 6 obiadow ,co do roznorodnosci lubie zjesc cos co wyglada estetycznie i apetycznie wtedy jest z tego przyjemnosc a nie pcham to na sile.I jeszcze kombinujac sume ww ,t ,b musialem cos wymyslac i dodawac wiec dlaczego tez ta mieszanina. A co do [...]

[...] małą ilościa ostrowii. Vigor dokładnie nie pamiętam ale kosztuje coś około 30zł za 100 tabletek, 1 tabletka dziennie co daje nam około 30gr. Co do gainera, to wiem, że można zjeść, ale ja poprostu nie daje rady tak dużo jeść, i nie mam mozliwosci w szkole jeść piersi z ryżem np. za która i tak nie przepadam... MARNUJECIE... z jednej strony tak, z [...]

po 19 spokojniemozesz zjesc, nawet 30-60min przed snem fajnie by bło zeby tych posiłków wychodziło optymalnie 5;-) poczytaj o 10 wskazówkach zywieniowych bazujna produktach najmniej przetwozonych i pełnowartosciowych zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było pełnowartosiowe białko oraz weglowadany i/lub tłuszcze do tego odpowideni trening napisz cos [...]